Про бег в моей жизни. 🏃♀
Я уже писала, что занятие бегом открыло новую страницу в моей жизни.
Как всё начиналось...
После ковида организм начал давать сбои: то одно, то другое. Я искала в этом связь с возрастом. Постоянная слабость, усталость и, как следствие, — апатия.
Что побудило бегать? Пример друзей и лекция О.Г. Торсунова, в которой он рассказывает про исцеляющую силу бега (вкратце так: от 20 минут — для настроения и психического равновесия, от 40 минут — для физического здоровья, от 60 минут — для исцеления хронических заболеваний. Темп комфортный, можно даже черепаший 🐢)
И я решила начать. Это было летом 22-го. Поначалу бегала по 5 минут в день или через день. Через неделю по 8, ещё через неделю по 15 и т.д. Продолжительность наращивала постепенно и бегала медленно (7-7,5 км/ч). Признаться, было очень тяжело — голова раскалывалась после каждой пробежки (на тот момент были проблемы с лимфотоком). Попросила мужа, чтобы поддержал меня, и он присоединился и даже бегал тогда, когда был не в городе и отправлял поддерживающее видео 🙌
Благодаря дисциплине и поддержке мужа в сентябре я пробежала дважды по 10 км за одну неделю, для меня это крутое достижение 🤩, ведь никогда ранее я в своей жизни столько не пробегала, даже когда занималась лёгкой атлетикой в 12-13 лет.
Сейчас я бегаю 2 раза в неделю и теперь бег — это нечто большее, чем просто занятие спортом... Но об этом в следующий раз
Продолжение следует...
