Часть 2:
Сейчас бег для меня как перезагрузка.
Если так можно сказать, это осознанный бег.
🏃♀️Сначала я просто начинаю бежать, выравниваю дыхание, спину, фокусируюсь на ногах и на том, что приземляюсь бережно для колен, на переднюю часть стопы.
🏃♀️💆♀️Затем я расслабляю разум, для меня это отличный способ передохнуть от обучения и отключиться от внешнего напряжения. Я раньше не могла понять, почему в йоге слово 🧘♀️"асана" (позиция тела) в переводе означает спокойствие и сосредоточение. Как можно быть собранным всем телом и одновременно расслабленным разумом. Теперь знаю, можно.
🏃♀️🍀После этого, продолжая бежать, я переписываю программу своего здоровья, направляю своё внимание к каждому органу и мысленно рисую там "здоровье"... и почти каждый раз это какие-то разные образы: тепло, энергия, свет, танец, лёгкость, ручей...
🏃♀️🌟Следующий этап — слияние с образом идеальной себя, той собой, которая меня вдохновляет. Я соединяюсь и наполняюсь этим образом, этим состоянием и продолжаю бежать с открытым сознанием...
🏃♀️ И вот тут-то приходит поток мыслей о том, что я уже сегодня, завтра, на этой неделе могу сделать, 💡🙋♀️💃🔥чтобы приблизиться к своей ещё лучшей реальности. И каждый раз я жалею о том, что не беру с собой диктофон, чтобы сразу их записать📝 Бывает, что это целый поток мелких дел, а бывает и что-то масштабное, после чего хочется сразу бежать из спортзала и действовать!
Для меня бег — это не только про здоровье и энергию 🔋, это ещё импульс к движению в жизни в целом
... а ещё хочется скорее весны, чтобы бегать на улице ☀️
